Linsen-Kichererbsen-Suppe
mit Harissa & Knoblauch-Pankobrösel
In der Herbstzeit lieben wir herzhafte Suppen und deftige Eintöpfe. Gerade bei niedrigen Temperaturen sind sie das beste Gegenmittel bei Kälte oder Nässe, und helfen von innen zu wärmen. Ganz nebenbei unterstützt dabei die scharfe Harissagewürzmischung in unserem Rezept beim Aufwärmen.
ZUTATEN für 4 Portionen
1 Dose Braune Linsen (400 g)
1 Dose Kichererbsen (400 g)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Tomatenmark
2 TL Harissagewürzmischung
1500 ml Gemüsebrühe
2 EL Pflanzenöl zum Anbraten
Salz
schwarzer Pfeffer
Für die Brösel:
30 g Pankobrösel
1 Knoblauchzehe
1 Bio-Zitrone
1 EL Pflanzenöl zum Anbraten
Außerdem:
150 g Fetawürfel oder Joghurt
UTENSILIEN
Seiher, Schneidebrett, Messer, mittelgroßer Topf mit Deckel, kleine Pfanne, Feinreibe, Knoblauchpresse
ZUBEREITUNG
Kichererbsen und braune Linsen durch einen Seiher abgießen und mit Wasser abspülen. Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Würfel schneiden. Knoblauchzehe abziehen und pressen. Zitrone abreiben und halbieren.
In einem mittelgroßen Topf 2 EL Pflanzenöl auf mittlerer Temperatur erhitzen und darin die Zwiebelwürfel anschwitzen. Nach 3 Minuten das Tomatenmark einrühren, kurz anrösten und Harisssagewürzmischung, braune Linsen, Kichererbsen sowie Gemüsebrühe ergänzen. Alles umrühren und mit geschlossenem Deckel 15 Minuten bei kleiner Temperatur köcheln lassen.
In der Zwischenzeit in einer kleinen Pfanne 1 EL Pflanzenöl erhitzen und darin Pankobrösel und gepressten Knoblauch goldbraun anrösten. Zitronenabrieb untermengen und die Pfanne beiseitestellen.
Feta ganz oder zum Teil in die Suppe geben, alles fein pürieren und nochmals mit Salz sowie schwarzem Pfeffer abschmecken.
Zum Servieren die Suppe auf Teller verteilen, wenn zur Hand mit etwas Sahne beträufeln und mit den Knoblauch-Pankobröseln bestreuen.
Passendes Kochzubehör
- Aus Akazienholz mit toller Maserung
- In verschiedenen Ausführungen
- Stilvoll und warm
- Aus hochwertigem rostfreien Edelstahl mit Glasdeckeln
- Zwei Ausgussfunktionen im Deckel
- Mit Innenskalierung
- 5 Geschwindigkeitsstufen (stufenlos)
- Turbotaste
- Edelstahl-Mixkopf und -Messer
- Mattschwarzes Design-Besteck
- Für 4 Tischgedecke
- Edelstahl spülmaschinenfest