Ratgeber Kopfkissen
Komfortabel gebettet
Für geruhsamen Schlaf braucht es Ruhe, eine komfortable Matratze und ein Kopfkissen, auf dem Kopf und Nacken ergonomisch gelagert werden. Damit optimieren Sie nicht nur Ihre Nachtruhe, ein optimales Kopfkissen kann auch Nackenbeschwerden und Verspannungen vorbeugen. Alle Informationen rund um die diversen Kopfkissenarten, -qualitäten und -materialien erhalten Sie nachfolgend – und schaffen damit die perfekte Basis für Ihre individuelle Kopfkissenwahl.
Kopfkissen nach Schlafposition
Auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch, wie schlafen Sie am liebsten? Auch wenn wir mehrmals in der Nacht bewegen und umdrehen, so gibt es in der Regel eine favorisierte Liegeposition. Grund genug ein Kopfkissen zu wählen, das genau auf diese abgestimmt ist, denn die Halswirbelsäule sollte stehts in ihrer anatomischen korrekten Form stabilisiert werden.
Gut zu wissen: Die Größe des Kopfkissens (Standard sind hier in der Regel 80 x 80 cm oder 80 x 40 cm) ist zweitrangig für die Ergonomie – und hängt in erster Linie von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Wichtig ist nur, dass die Schulter, vor allem in der Seitenschläfer-Position, nicht mit auf dem Kissen liegt. Sonst wären Kopf und Hals nicht optimal abgestützt.
![Kissen für Rückenschläfer](https://media.hoeffner.de/images/cms/html_tile_generated_66850e84cdc11c001d9565ec_03072024102514_5adb1047-f995-4dd1-84cc-986c890a381c.jpg)
Rückenschläfer
Rückenschläfer sollten zu einem Kopfkissen greifen, das weder zu hoch noch zu niedrig ist, damit die die Halswirbelsäule weder überstreckt noch gestaucht wird. Ideal sind halbhohe Varianten mit mittelfester Härte, die zur Höhe Ihrer Schultern passen.
![Kissen für Seitenschläfer](https://media.hoeffner.de/images/cms/html_tile_generated_66850e84cdc11c001d9565ec_03072024103308_82507fd0-dcef-4e1a-a186-d5d157008da9.jpg)
Seitenschläfer
Für Seitenschläfer eignen sich festere, nicht zu harte Kopfkissen, bei denen Kopf und Hals sanft abgestützt werden. Auch hier sollte die Höhe des Kissens passend zur Höhe der Schultern gewählt werden, damit Wirbelsäule und Muskulatur entspannen.
![Kissen für Bauchschläfer](https://media.hoeffner.de/images/cms/html_tile_generated_66850e84cdc11c001d9565ec_03072024103308_0c8a02e3-3cd7-4116-a87e-792e09682ac5.jpg)
Bauchschläfer
Bei Bauchschläfern wird der Kopf extrem zur Seite gedreht, was zum Überstrecken von Wirbelsäule und Nackenmuskulatur führen kann. Daher sollten Sie hier ein sehr flaches, weiches Kissen wählen oder alternativ komplett auf das Kissen verzichten.
![Nackenstützkissen](https://media.hoeffner.de/images/cms/kopfkissen-ratgeber-nackenstuetzkissen-690_1720013585718.jpg)
Ergonomische Nackenstützkissen
Nackenstützkissen verfügen über eine besonders gute Punkelastizität, Stützkraft und Druckentlastung, damit Kopf und Nacken in ihrer natürlichen Form abgestützt werden. Neben unterschiedlichsten Größen und vorgeformten Varianten können Sie aus verschiedenen Materialien wählen, die individuelle Eigenschaften innehaben:
Gelschaum: Sehr gute Körperanpassung und Stützkraft.
Latex: Besonders hohe Formstabilität und Punktelastizität
Kopfkissen-Materialien
Bei der Wahl des für Sie optimalen Kopfkissens ist vor allem das Material des Kerns, d.h. der Füllung entscheidend, denn jedes Füllmaterial bietet individuelle Eigenschaften, die sich auf Komfort, Stützkraft und Klimaeigenschaften des Kissens auswirken. Die Grundentscheidung ist dabei, ob Sie eher Natur- oder Kunstfaserfüllungen bevorzugen.
Die klassischen Naturfüllungen sind Daunen und Federn, wobei Höhe und Härte des Kissens von Qualität und Anteil der verwendeten Daunen und Federn abhängt. Darüber hinaus gibt es vielseitige Füllungen aus Naturhaar, wie Ross- oder Kamelhaar, Cashmere und Schurwolle. Zu den veganen Naturfasern gehören Kapok (Pflanzendaune) und Lyocell.
![Kopfkissen-Material Daunen](https://media.hoeffner.de/images/cms/html_tile_generated_66850e84cdc11c001d9565ec_05072024061236_5086305c-3bf4-4d1c-8b63-ee33ac434e4c.jpg)
Geringere Stützkraft, tiefes Einsinken
Sehr hohe Wärmespeicherung
![Kopfkissen-Material Federn](https://media.hoeffner.de/images/cms/html_tile_generated_66850e84cdc11c001d9565ec_05072024070350_04f4b7a7-8dc0-47fb-9d14-55d94c4a2712.jpg)
Punktelastische Körperanpassung
Hohe Wärmeisolierung
![Kopfkissen-Material Naturhaar](https://media.hoeffner.de/images/cms/html_tile_generated_66850e84cdc11c001d9565ec_05072024070350_2ce953e7-225e-4420-9f0b-2565fec42550.jpg)
Langanhaltende Formstabilität
Temperatur- und feuchtigkeitsausgleichend
![Kopfkissen-Material Kunstfaser](https://media.hoeffner.de/images/cms/kopfkissen-ratgeber-material-kunstfasern-690_1720164286665.jpg)
Füllungen aus Kunstfasern
Bei Kunstfaser-Kopfkissen besteht die Kissenfüllung aus synthetischem Material, wobei die Bandbreite der Füllungen von günstiger Füllwatte über diverse Schäume bis hin zu innovativen Kunstfaserbällchen oder -flocken geht. Ideal sind Modelle, bei denen Sie die Füllung individuell regulieren können, indem Sie Teile davon herausnehmen.
Bei hohen Temperaturen in der Waschmaschine waschbar
Preisgünstiger als Kopfkissen mit Naturfaserfüllungen
Gut zu wissen – Kopfkissen für Allergiker
Sie sind Hausstaub-Allergiker? Dann empfehlen wir Ihnen Kopfkissen aus Synthetik-Füllungen, Latex oder Viscoschaum. Diese sind hygienischer, da sie Hausstaubmilben weniger Nährboden bieten. Zudem lassen sich viele der Modelle bei höheren Temperaturen in der Waschmaschine waschen. Wichtig: Allergiker sollten Ihr Kopfkissen mindestens alle 3 Monate bei 60 Grad waschen.
Pflegetipps für Kopfkissen
Aus Gründen der Hygiene und um die Qualität des Kopfkissens zu erhalten, haben wir an dieser Stelle einige Hinweise zur Reinigung und Pflege zusammengestellt. Diese helfen dabei, Bakterien und Hausstaubmilben vorzubeugen und die Stützkraft des Kissens beizubehalten.
Kopfkissen regelmäßig aufschütteln
Bettwäsche alle zwei Wochen wechseln
Kopfkissen mindestens alle 6 Monate waschen
Falls nur der Bezug waschbar ist, diesen halbjährlich waschen
![Pflegetipps für Kopfkissen](https://media.hoeffner.de/images/cms/kopfkissen-ratgeber-pflegetipps-690_1720165828899.jpg)
Kopfkissen-Highlights
![Heidelberger Bettwaren Kopfkissen Grönland](https://media.hoeffner.de/medias/small/805068_11-202301272237.webp)
![Heidelberger Bettwaren Kopfkissen Grönland](https://media.hoeffner.de/medias/small/805068_11-202301272237.webp)
- Baumwollbezug ohne optischen Aufheller
- Mit Füllung aus recyceltem Polyester
- Separates Innenkissen mit Reißverschluss
![Billerbeck Kopfkissen Ramona](https://media.hoeffner.de/medias/small/803612_1-201811271501.webp)
![Billerbeck Kopfkissen Ramona](https://media.hoeffner.de/medias/small/803612_1-201811271501.webp)
- Gefüllt mit weißen neuen Federn und Daunen
- Bezug aus Baumwoll-Köper-Inlett mit Biese
- Reines Naturprodukt
![Heidelberger Bettwaren Kopfkissen Alaska](https://media.hoeffner.de/medias/small/805052_1-202201141239.webp)
![Heidelberger Bettwaren Kopfkissen Alaska](https://media.hoeffner.de/medias/small/805052_1-202201141239.webp)
- Separates Innenkissen mit Reißverschluss
- Besonders gut für Rückenschläfer geeignet
- Kissenbezug bei bis zu 60 °C waschbar
![Heidelberger Bettwaren Nackenstützkissen Tender Air](https://media.hoeffner.de/medias/small/805004_13-202204202231.webp)
![Heidelberger Bettwaren Nackenstützkissen Tender Air](https://media.hoeffner.de/medias/small/805004_13-202204202231.webp)
- Polyester-/ Tencel®-Bezug
- mit Reißverschluss
- mit Einlegeplatte zur individuellen Höhenverstellung
![Heidelberger Bettwaren Kopfkissen Schweden](https://media.hoeffner.de/medias/small/805022_6-202312211314.webp)
![Heidelberger Bettwaren Kopfkissen Schweden](https://media.hoeffner.de/medias/small/805022_6-202312211314.webp)
- Ideal für Seitenschläfer
- Downpass zertifiziert (kein Lebendrupf etc.)
- Kissenbezug aus 100% Baumwolle
![MATZ & CO 3-Kammer-Kopfkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/803916_2-201811271546.webp)
![MATZ & CO 3-Kammer-Kopfkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/803916_2-201811271546.webp)
- Gesamtbreite: 80 cm
- Gesamtlänge: 80 cm
- Stilrichtung: klassisch
![Nackenstützkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991899_3-202308211243.webp)
![Nackenstützkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991899_3-202308211243.webp)
- Gesamtbreite: 30 cm
- Gesamtlänge: 60 cm
- Gesamthöhe: 10 cm
![IRISETTE Hirsekissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991893_3-202308182239.webp)
![IRISETTE Hirsekissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991893_3-202308182239.webp)
- Gesamtbreite: 40 cm
- Gesamtlänge: 80 cm
- Gesamthöhe: 10 cm
![IRISETTE Kissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991874_2-202308182239.webp)
![IRISETTE Kissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991874_2-202308182239.webp)
- Gesamtbreite: 15 cm
- Gesamtlänge: 40 cm
- Gesamthöhe: 15 cm
![como Nackenstützkissen Classic](https://media.hoeffner.de/medias/small/40800026_2-202408061302.webp)
![como Nackenstützkissen Classic](https://media.hoeffner.de/medias/small/40800026_2-202408061302.webp)
- Doppeltuchbezug
- Mit Reißverschluss
- Viscoelastischer Schaumkern
![Kauffmann Daunen Kopfkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49990956_2-202303011824.webp)
![Kauffmann Daunen Kopfkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49990956_2-202303011824.webp)
- Gesamtbreite: 80 cm
- Gesamtlänge: 80 cm
- Gesamthöhe: 10 cm
![Seitenschläferkissen Trendline](https://media.hoeffner.de/medias/small/804977_2-202105031235.webp)
![Seitenschläferkissen Trendline](https://media.hoeffner.de/medias/small/804977_2-202105031235.webp)
- Gesamtbreite: 40 cm
- Gesamtlänge: 150 cm
- Stilrichtung: klassisch
![Billerbeck Kopfkissen Queen](https://media.hoeffner.de/medias/small/803977_1-201811271603.webp)
![Billerbeck Kopfkissen Queen](https://media.hoeffner.de/medias/small/803977_1-201811271603.webp)
- Füllung aus FLOCKIS-Faserbällchen
- Baumwoll-Gewebe-Bezug mit Aloe Vera-Veredelung & Reißverschluss
- Tragetasche mit Einleger
![Kopfkissen Softy-Kosmo Bio](https://media.hoeffner.de/medias/small/804941_1-202101082255.webp)
![Kopfkissen Softy-Kosmo Bio](https://media.hoeffner.de/medias/small/804941_1-202101082255.webp)
- Baumwollbezug aus kontrolliert biologischem Anbau
- Mit Aloe Vera-Veredelung und Reißverschluss
- Markenhohlfaserfüllung
![Kauffmann Steppkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49990952_1-202303011824.webp)
![Kauffmann Steppkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49990952_1-202303011824.webp)
- Gesamtbreite: 80 cm
- Gesamtlänge: 40 cm
- Gesamthöhe: 10 cm
![3-Kammer-Stützkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991902_2-202308211243.webp)
![3-Kammer-Stützkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991902_2-202308211243.webp)
- Gesamtbreite: 45 cm
- Gesamtlänge: 80 cm
- Gesamthöhe: 10 cm
![Billerbeck Kopfkissen Athene](https://media.hoeffner.de/medias/small/803968_3-201811271603.webp)
![Billerbeck Kopfkissen Athene](https://media.hoeffner.de/medias/small/803968_3-201811271603.webp)
- Herausnehmbares Innenkissen mit Reißverschluss
- Bezug aus kuschelweichem Batist (100% Baumwolle)
- Tragetasche mit Einleger
![Paradies 3-Kammer-Kopfkissen Manya](https://media.hoeffner.de/medias/small/804826_5-202406111236.webp)
![Paradies 3-Kammer-Kopfkissen Manya](https://media.hoeffner.de/medias/small/804826_5-202406111236.webp)
- Baumwollbezug aus kontrolliert biologischem Anbau
- Füllung aus Gänsedaunen und -federn
- Gesamtbreite: 80 cm
![IRISETTE Kissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991891_1-202308182239.webp)
![IRISETTE Kissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991891_1-202308182239.webp)
- Gesamtbreite: 40 cm
- Gesamtlänge: 80 cm
- Gesamthöhe: 10 cm
![Paradies Kopfkissen Softy-Kosmo Plus Bio](https://media.hoeffner.de/medias/small/804943_1-202101082255.webp)
![Paradies Kopfkissen Softy-Kosmo Plus Bio](https://media.hoeffner.de/medias/small/804943_1-202101082255.webp)
- Baumwollbezug aus kontrolliert biologischem Anbau
- Mit Aloe Vera-Veredelung und Reißverschluss
- Markenhohlfaserfüllung
![como 3-Kammer-Kopfkissen Allgäu](https://media.hoeffner.de/medias/small/805094_1-202204211234.webp)
![como 3-Kammer-Kopfkissen Allgäu](https://media.hoeffner.de/medias/small/805094_1-202204211234.webp)
- Gänsedaunen und -federn Füllung
- Mako Inlett Bezug
- Stützkraft fest
![Heidelberger Bettwaren Kopfkissen Kanada](https://media.hoeffner.de/medias/small/805019_7-202407011249.webp)
![Heidelberger Bettwaren Kopfkissen Kanada](https://media.hoeffner.de/medias/small/805019_7-202407011249.webp)
- Mit Baumwolle aus kontrolliert biologischem Anbau
- Bezug versteppt mit Polyester, Kapok und Lyocell
- Separates Innenkissen mit Reißverschluss
![Paradies Kopfkissen Softy-Kosmo Plus Bio](https://media.hoeffner.de/medias/small/804944_11-202408131306.webp)
![Paradies Kopfkissen Softy-Kosmo Plus Bio](https://media.hoeffner.de/medias/small/804944_11-202408131306.webp)
- Baumwollbezug aus kontrolliert biologischem Anbau
- Mit Aloe Vera-Veredelung und Reißverschluss
- Markenhohlfaserfüllung
![Billerbeck 3-Kammer-Kopfkissen Belja 2.0 Edition](https://media.hoeffner.de/medias/small/804009_6-202302272232.webp)
![Billerbeck 3-Kammer-Kopfkissen Belja 2.0 Edition](https://media.hoeffner.de/medias/small/804009_6-202302272232.webp)
- Füllung aus zertifizierten Gänsedaunen und -federn
- Bezug aus samtweichem Mako-Köper-Inlett mit Biese
- Reines Naturprodukt
![IRISETTE Nackenstützkissen Piet maxi](https://media.hoeffner.de/medias/small/804067_1-202106021248.webp)
![IRISETTE Nackenstützkissen Piet maxi](https://media.hoeffner.de/medias/small/804067_1-202106021248.webp)
- Gesamtbreite: 40 cm
- Gesamtlänge: 80 cm
- Gesamthöhe: 12 cm
![IRISETTE Dreikammerkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991890_1-202308181259.webp)
![IRISETTE Dreikammerkissen](https://media.hoeffner.de/medias/small/49991890_1-202308181259.webp)
- Gesamtbreite: 40 cm
- Gesamtlänge: 80 cm
- Gesamthöhe: 10 cm
![LAVIDA Reise-Nackenstützkissen CleverSleep](https://media.hoeffner.de/medias/small/804854_1-202002282242.webp)
![LAVIDA Reise-Nackenstützkissen CleverSleep](https://media.hoeffner.de/medias/small/804854_1-202002282242.webp)
- Gesamtbreite: 23 cm
- Gesamtlänge: 42 cm
- Gesamthöhe: 11 cm